Небольшое шипообразное образование на пяточной кости не просто вызывает неприятные ощущения у больного – острая неутихающая боль не позволяет вести обычную жизнь. Применив медикаментозное лечение, можно снять воспаление и облегчить состояние больного, но костный вырост остается на месте, поэтому массаж при пяточной шпоре – необходимое условие для ее полного удаления.
Кто должен выполнять массаж шпоры
Чтобы сделать эффективный массаж, нужен доступ к стопе. Сам больной не сможет повернуть ее в удобное положение и выполнить все приемы массажа качественно, поэтому ему нужна помощь. Если диагноз поставлен в поликлинике и лечение назначено врачом, то он выпишет направление в массажный кабинет, и все процедуры будут выполнены на профессиональном уровне.
Но больному не всегда бывает удобно добираться до больницы, и поэтому можно попросить родственников или друзей проделать массаж в домашних условиях. Первый сеанс следует сделать в массажном кабинете, чтобы запомнить приемы массажа и порядок их выполнения, а затем выполнить их дома.
Врачи отмечают, что массаж может быть эффективным дополнением к лечению пяточной шпоры. Он помогает улучшить кровообращение в области пятки, что способствует уменьшению воспаления и боли. Специалисты рекомендуют использовать мягкие техники, такие как поглаживание и разминание, чтобы не усугубить состояние. Массаж может помочь расслабить напряженные мышцы и связки, что также положительно сказывается на общем состоянии пациента. Однако врачи подчеркивают, что массаж не является самостоятельным методом лечения и должен сочетаться с другими терапевтическими подходами, такими как физиотерапия и лечебная гимнастика. Важно, чтобы процедуры проводил квалифицированный специалист, чтобы избежать возможных осложнений.
Как сделать массаж шпоры
Больной во время процедуры сидит на диване, положив на него ногу, а массажист садится перед ним на невысокую скамеечку. Или можно положить массируемую ногу на колени массажисту, так будет еще удобнее. Для проведения массажа используются назначенные врачом препараты, которые снимают воспаление и согревают ткани, например Фастум-гель.
Основная цель массажа – сломать или раздробить окостеневший выступ, и так как это болезненная процедура, больному нужно быть готовым терпеть боль. Надавливать нужно с силой в области пятки большими пальцами обеих рук, и иногда может быть слышен хруст. Выполнив несколько надавливаний, следует сделать перерыв в две минуты, чтобы дать больному передохнуть и снизить боль. За это время можно сделать расслабляющие поглаживания стопы и голени.
Приемы массажа:
- Легкими движениями ладоней размять стопу и голень больной ноги;
- Растереть область под пальцами от центра к наружной стороне стопы, постепенно поднимаясь вверх и затронув массажем пальцы;
https://youtube.com/watch?v=RmBDn9mv_7o%3Ffeature%3Doembed
- Растереть и размять большими пальцами пятку;
- Надавливать на область шпоры до терпимой боли;
- Мягкими движениями ладоней расслабить мышцы стопы и голени;
- Сделать еще 2-3 подхода к жесткому разминанию шпоры, и после каждого делать расслабляющее растирание;
- Закончить массаж легким поглаживанием голени и стопы, втирая гель.
На этом массаж можно завершить, а больная нога должна находиться в состоянии покоя в течение часа. Больному не рекомендуется ходить или стоять, а при необходимости сделать это, передвигаться, не нагружая пятку, наступая только на пальцы ноги.
Курс массажа обычно состоит из 10 сеансов, но врач может изменить его, и назначить их число, исходя из степени запущенности шпоры.
Читайте также:
Щадящий массаж при шпоре
Не всегда окостеневший отросток подвергается физическому разрушению при помощи массажа. Так как болевые ощущения во время ходьбы возникают из-за того, что шпора травмирует окружающие ее мягкие ткани, и они воспаляются, массаж может быть назначен для снятия воспаления. В этом случае он проводится в комплексе с медикаментозной терапией и не включает в себя болевых приемов.
Основная цель щадящего массажа, это сделать ткани, окружающие окостеневший шип более мягкими и эластичными. Во время массажа кровообращение в области воздействия усиливается, и ткани согреваются, вследствие этого нога становится более подвижной, что способствует укреплению стопы.
Недостаток щадящего массажа в том, что окостеневший шип остается, и со временем, когда придется много ходить и нагружать ногу, он все равно даст о себе знать.
Массаж при пяточной шпоре вызывает множество отзывов, и мнения людей часто разделяются. Многие отмечают, что массаж помогает облегчить боль и улучшить кровообращение в области пятки. Пациенты сообщают о значительном снижении дискомфорта после курса процедур, особенно в сочетании с другими методами лечения. Однако некоторые пользователи предупреждают, что массаж может быть болезненным, особенно в острый период. Важно, чтобы массаж проводил квалифицированный специалист, который сможет адаптировать технику под индивидуальные потребности пациента. В целом, положительные отзывы о массаже подтверждают его эффективность как дополнение к основному лечению, но рекомендуется предварительно консультироваться с врачом.
Профилактика шпоры
Те люди, чья работа связана с долгими переходами и нахождением на ногах, могут снизить риск возникновения шпор, положив в обувь мягкие стельки или подпяточники. Это поможет смягчить нагрузку на пятку. Хорошо иметь несколько пар обуви с каблуками разной высоты и в течение дня переобуваться. Так с изменением положения ноги будет перераспределяться нагрузка на разные части стопы. При длительных нагрузках следует делать небольшие перерывы, снять обувь и положить ноги на возвышенность.
Вечером полезно сделать самомассаж подошвы ног, сначала распарив их в теплой воде. Снять напряжение и укрепить стопы помогут несложные физические упражнения. Также не упускайте любой возможности походить босиком по песку, гальке, траве.
пяточная шпора масаж
Вопрос-ответ
Можно ли убрать пяточную шпору массажем?
Для лечения пяточной шпоры в домашних условиях широко применяется массаж. Цель массажа при плантарном фасциите состоит в снятии мышечного спазма, усилении микроциркуляции в пораженной области, активизации местного метаболизма, уменьшении боли и улучшении тканевой трофики.
Как разминать пяточную шпору?
Сядьте на кровать, положите лодыжку одной ноги на бедро другой. Подушечкой большого пальца надавите на больные места подошвы круговыми движениями (разминание). Разминайте каждую точку около 10 секунд, охватывая всю стопу (включая безболезненные места), регулируя силу надавливания. Ещё
Что нельзя делать при пяточной шпоре?
Чтобы снизить выраженность боли в пяточной области и уменьшить нагрузку на подошвенный апоневроз, следует делать более короткие шаги, не ходить босиком, исключить бег, танцы, ношение нерациональной обуви.
-
Читайте также:
Что реально помогает от пяточной шпоры?
Для лечения пяточной шпоры используют йодистый калий, гидрокортизон, новокаин и прочие препараты. Эффективность таких методов физиолечения, как ультразвука и фонофореза (сочетанное применение ультразвука и лекарственного препарата) при пяточных шпорах составляет более 30%.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить, подходит ли массаж для вашего конкретного случая и какие техники будут наиболее эффективными.
СОВЕТ №2
Используйте теплые компрессы перед массажем, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Это поможет сделать массаж более эффективным и уменьшит болевые ощущения.
СОВЕТ №3
Сосредоточьтесь на мягких и медленных движениях, избегая резких и болезненных манипуляций. Легкие растирания и поглаживания помогут снять напряжение и улучшить состояние стопы.
СОВЕТ №4
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Это поможет предотвратить повторное возникновение пяточной шпоры и улучшит общую гибкость.
