- Первая помощь при острой боли в пояснице
С болями в пояснице сегодня сталкивается большая часть населения разного возраста. Для этого состояния существует даже свое специальное название – люмбаго. Наиболее частые причины возникновения боли в области поясницы — это:
- Деформации позвоночника
- Остеохондроз
- Межпозвоночная грыжа
- Беременность
- Растяжение связок при силовых нагрузках
- Радикулит
Так же боли в пояснице зачастую провоцируют физические нагрузки, чрезмерное переохлаждение или перегрев, длительное пребывание в одной позе.
Боль в пояснице, в зависимости от заболевания, может быть тупая, колющая, ноющая, острая, жгучая или может отдавать в другие части тела, например в ногу, или тянуться вверх по спине.
При поясничном остеохондрозе возникают жгучие боли в пояснице, простреливающие. Они усиливаются при любых движениях, в особенности наклоне вперед. Зачастую, по совместительству с остеохондрозом, присутствует искривление позвоночника.
При грыже межпозвоночного диска возникают простреливающие боли, которые тянутся до стопы. Могут усиливаться при кашле и чихании.
При беременности боль может возникать из-за лишнего веса, это ощущает большая половина будущих мамочек.
Первая помощь при острой боли в пояснице
Если сильно болит поясница, конечно, лучше сразу обратиться к доктору, иначе могут возникнуть серьезные осложнения, вплоть до потери работоспособности. Чтобы снять или уменьшить боль необходимо предпринять следующие меры:
- Примите удобное положение, ни в коем случае не поднимайте тяжести, не ходите;
- Возьмите лед, оберните в полотенце и приложите ненадолго к пояснице;
- Можно нанести на больной участок противовоспалительную мазь;
- При очень сильной боли примите обезболивающее средство и вызовите врача на дом.
Если вас беспокоят сильные жгучие боли в спине, или слабые ноющие боли, в любом случае, нужно обратиться к доктору, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение. Самолечение иногда не приводит к добру, ведь важно не залечить симптомы, а выявить и устранить их причину.
Лечение острой боли в пояснице назначают в зависимости от заболевания. Чаще всего доктор может порекомендовать следующее:
Читайте также:
- Несколько дней постельного режима, предпочтительно на твердой поверхности, но это совсем не значит, что не нужно двигаться совсем;
- Противовоспалительные гели и мази, содержащие болеутоляющие вещества;
- Физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, магнитотерапия, компрессы и ЛФК;
- Иглоукалывание. Несколько сеансов этого «удовольствия» могут помочь вам жить без боли. Сеанс длится около 30 минут: врач вставляет в специальные точки на теле тонкие длинные иглы, которые остаются там на протяжении сеанса;
- Блокады – уколы лекарственных препаратов в полость сустава;
- Лечебный массаж, который поможет снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение;
- Ношение специального корсета, который поможет снизить нагрузку на поясницу и уменьшить болевые ощущения;
- Правильное питание: в рацион ежедневно должны входить витамины и микроэлементы, способствующие укреплению костей;
Боль хронического характера, которая длиться более 3-х месяцев можно лечить с помощью йоги. Недавно было проведено исследование, которое доказало, что люди, которые занимались йогой длительный срок добивались значительного уменьшения или полного прекращения боли;
- При слабых болях можно применять такие обезболивающие средства, как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен, они отпускаются без рецепта, но не стоит ими увлекаться без назначения врача;
- В тяжелых случаях возможно оперативное вмешательство.
Как говорят, легче предупредить болезнь, чем ее вылечить. Это значит, что не стоит пренебрегать профилактикой болей в пояснице. Если вы офисный работник, и у вас сидячая работа – не ленитесь каждый час встать и делать несколько легких упражнений для спины. Если вы родители маленького школьника, который предпочитает носить тяжелый портфель на одном плече – отучите его, объясните, что это может быть чревато осложнениями. А может вы спортсмен? Тогда помните, что поясница – уязвимая часть тела. Старайтесь не делать слишком резких движений и не нагружать слишком поясницу. Если вы девушка, помните, что передвигать мебель лучше получается у мужчин. А в прочем, кем бы вы ни были…будьте здоровы!
боли в пояснице
грыжа межпозвоночного диска
корсет
остеохондроз
радикулит
упражнения для спины
-
Читайте также:
При острой боли в пояснице врачи рекомендуют не паниковать и следовать нескольким простым шагам. В первую очередь, важно обеспечить покой и избегать резких движений, которые могут усугубить состояние. Специалисты советуют использовать холодные компрессы для уменьшения воспаления и боли в первые 48 часов. После этого можно перейти к теплым компрессам, которые помогут расслабить мышцы.
Если боль не утихает, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Врач может рекомендовать противовоспалительные препараты или физиотерапию. Важно также обратить внимание на осанку и избегать длительного сидения в одной позе. Регулярные упражнения для укрепления мышц спины и живота могут стать хорошей профилактикой повторных болей. В целом, комплексный подход к лечению и профилактике поможет справиться с проблемой и улучшить качество жизни.
Острая боль в пояснице — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. В своих обсуждениях они часто делятся личным опытом и советами. Некоторые рекомендуют немедленно обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. Другие советуют применять холодные или горячие компрессы, чтобы облегчить дискомфорт. Физическая активность также занимает важное место в рекомендациях: легкие растяжки и прогулки могут помочь улучшить состояние. Многие отмечают, что важно избегать длительного сидения и неправильных поз, чтобы не усугубить боль. В дополнение к этому, использование обезболивающих препаратов может стать временным решением. Однако, несмотря на множество советов, важно помнить, что каждый случай индивидуален, и лучше всего следовать рекомендациям специалиста.
Вопрос-ответ
Как быстро облегчить острую боль в пояснице?
Для быстрого облегчения боли в пояснице можно попробовать принять удобное положение, лежа на спине с подушкой под коленями или на боку с подушкой между ног. Также можно использовать холодный компресс на область боли в течение 15-20 минут, чтобы уменьшить воспаление.
Когда следует обратиться к врачу при болях в пояснице?
Если боль в пояснице сопровождается такими симптомами, как онемение, слабость в ногах, потеря контроля над мочеиспусканием или дефекацией, а также если боль не проходит в течение нескольких дней, необходимо обратиться к врачу для дальнейшего обследования и лечения.
Какие упражнения могут помочь при острой боли в пояснице?
Легкие растяжки и укрепляющие упражнения, такие как наклоны вперед, повороты туловища и упражнения на укрепление мышц кора, могут помочь облегчить боль. Однако важно избегать резких движений и проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом перед началом любых упражнений.
Советы
СОВЕТ №1
Обеспечьте себе покой. При острой боли в пояснице важно дать своему телу время на восстановление. Избегайте резких движений и тяжелых физических нагрузок, чтобы не усугубить состояние.
СОВЕТ №2
Применяйте холод или тепло. В первые 48 часов после появления боли можно использовать холодные компрессы для уменьшения воспаления. После этого можно переключиться на теплые компрессы, которые помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу. Если боль не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он сможет провести необходимые обследования и назначить адекватное лечение.
СОВЕТ №4
Упражнения на растяжку и укрепление. После того как острая боль утихнет, начните выполнять легкие упражнения на растяжку и укрепление мышц спины. Это поможет предотвратить повторные эпизоды боли в пояснице.
