О связи души и тела говорили еще древние философы такие как Гиппократ, Сократ и Платон. Сейчас — это полноценное направление в медицине и психологии, которое называется психосоматика. С каждым годом оно обрастает все большей доказательной базой. Как распознать психосоматические проявления в самом себе – разобрались с психологом-психосоматом Дарьей Бредихиной.
Впервые специальный термин “психосоматика”, состоящий из слов “психо” — душа и “сома” — тело, был предложен немецким психотерапевтом Иоганном Хайнротом в 1818 году. Врач использовал этот термин для обозначения взаимосвязи телесных недугов пациентов и их душевных страданий.
Позднее о символическом языке тела, с помощью которого оно сообщает о вытесненных психических конфликтах, писал всемирно известный психолог Зигмунд Фрейд.
Итак, суть психосоматики сводится к тому, что из-за негативных эмоций, мыслей и переживаний у человека могут возникать различные болезни, которые принято называть психосоматическими заболеваниями.
“В основе любого психосоматического заболевания лежит реакция на переживание — это эмоции, из-за которых в организме могут произойти патологические изменения”, – рассказала “Смотрим” психолог-психосомат Дарья Бредихина.
Но значит ли это, что все наши проблемы со здоровьем возникают только из-за эмоций? Вовсе нет.
Главной отличительной особенностью психосоматических заболеваний является рецидивность, когда человек проходит лечение у врача, но болезнь появляется снова и снова с течением времени или даже прогрессирует. В таких случаях многие доктора рекомендуют дополнительно обратиться к психологу.
О каких скрытых проблемах могут говорить распространенные болезни?
Лишний вес
По словам эксперта, проблема лишнего веса очень часто возникает из-за нехватки внимания. Здесь работает механизм:
“Я должен быть больше, чтобы стать видимым, чтобы на меня обращали внимание”, — пояснила психолог.
Психологическое и/или физическое насилие, после которого человек зачастую начинает страдать от низкой самооценки и неуверенности в себе, неминуемо ведет к ожирению.
“В этом случае лишний вес – это оборона от внешнего мира”, – отметила Бредихина.
Еще одной причиной избыточного веса является заедание волнения и стресса.
Большинство людей, страдающих ожирением, имеют в голове установку: “Еда – это получение удовольствия”. Они едят, чтобы испытать приятные чувства, но это неминуемо приводит все к большим проблемам со здоровьем.
Оказывается, что даже те люди, которые постоянно сидят на диетах, в ряде случаев рано или поздно сталкиваются с проблемой избыточного веса.
Боли в желудке
Желудок, как правило, одним из первых реагирует на психосоматику. Такие недуги как язва или гастрит зачастую возникают у человека на фоне отсутствия поддержки в трудных жизненных ситуациях.
“Отсутствие поддержки, потребность в общении ведут к душевному опустошению. Когда человек не может ничем заполнить эту пустоту, он начинает есть вредную еду, фастфуд, что приводит к гастриту или язве желудка”, — пояснила психолог.
Желудочные язвы также нередко возникают у людей, которые часто испытывают зависть, считают себя неполноценными, постоянно тревожатся или стараются все сделать идеально.
Боли в спине
Отсутствие поддержки отрицательно влияет не только на здоровье ЖКТ, но и на позвоночник.
Читайте также:
“Когда человек опирается на себя, это приводит к болезненным ощущениям в спине”, – предупредила Бредихина.
Унижения со стороны окружающих и такие сильные чувства как агрессия, гнев или затяжная печаль очень часто сказываются на позвоночнике.
Мигрени
Все эмоции, которые заставляют как бы сжиматься изнутри (стрессы, обиды, гнев, злость и тревожность), ведут к тому, что человек начинает испытывать чувство, будто ему сжимают виски.
По словам эксперта по психосоматике, головными болями также регулярно страдают люди, которые склонны к гиперконтролю и чрезмерно активны. Они стремятся контролировать все в своей жизни, в прямом смысле перегружая свой мозг, огромным количеством информации.
Кожные заболевания
Болезни кожи чаще всего связаны с внутренними конфликтами человека, неуверенностью в себе, а также могут стать последствием самобичевания.
Еще высыпания на коже могут быть вызваны болезненной реакцией на критику.
“Различные дерматиты и другие болезни кожи – это всегда про установки: “Не трогайте меня!” и/или “Не смотрите на меня!” — объяснила Бредихина.
Также проблемы с кожей нередко возникают у тех, кто находится в состоянии постоянного эмоционального напряжения, не обладает должной стрессоустойчивостью. Как правило, таким людям сложно адаптироваться в новом обществе, они не любят перемены в жизни и не принимают их. Все это отражается на состоянии кожи.
Болезни кишечника
-
Читайте также:
Страх человека отпустить старое, ненужное очень часто проявляется в боли в животе.
“Если мы говорим про запор, то это — скупость и прижимистость. Если диарея, то это внутренние противоречия, когда, например, человек хочет что-то сказать, но подавляет это желание”, — объяснила Бредихина.
Болезни суставов
Предвестником проблем с суставами зачастую бывает злость, агрессия и гнев по отношению к окружающим людям.
“Это всегда про жесткость, отсутствие гибкости, непринятие жизненных перемен”, — добавила психолог.
Эксперт по психосоматике также рассказала, что люди, страдающие болями в суставах, очень часто принимают позицию жертвы и не берут ответственность за себя и свою жизнь.
Ощущение “кома в горле”
Все болезни, связанные с горлом – это про невозможность проявить себя.
“Здесь работает внутренняя установка: “Я не могу говорить, мне нельзя говорить”, — отметила Бредихина.
Многим знакомое чувство “кома в горле” зачастую вызвано неуверенностью в себе, отрицанием самого себя. Такие люди часто испытывают страх перед окружающими, приближающимися событиями, разговорами.
“Им настолько страшно, что спирает дыхание”, — объяснила психосомат.
Связь психологии эмоций и физического состояния тела сильнее, чем может показаться на первый взгляд. Негативные эмоции не проходят бесследно и могут повлечь за собой серьезные последствия.
Врачи отмечают, что запор может быть не только физической, но и психологической проблемой. Жадность, как проявление желания обладать большим количеством материальных благ, может приводить к стрессу и внутреннему напряжению. Это состояние, в свою очередь, негативно сказывается на работе кишечника, вызывая запоры. Психосоматика играет важную роль в здоровье, и эмоциональные переживания могут блокировать естественные процессы организма.
Кроме того, зависть, как негативное чувство, также может оказывать влияние на общее состояние здоровья. Она вызывает постоянное напряжение и беспокойство, что может привести к ухудшению пищеварения. Врачи подчеркивают, что важно учиться отпускать негативные эмоции и находить радость в том, что уже есть. Это не только улучшает психоэмоциональное состояние, но и способствует нормализации работы организма, в том числе и кишечника. Таким образом, забота о своем внутреннем состоянии может стать ключом к физическому благополучию.
Запор и жадность могут показаться несвязанными понятиями, но многие люди замечают, что их внутренние состояния отражаются на физическом здоровье. Жадность, как и эмоциональные блоки, может приводить к напряжению в организме, что в свою очередь может вызывать проблемы с пищеварением. Люди, которые слишком зациклены на накоплении материальных благ, часто испытывают стресс и тревогу, что негативно сказывается на их общем самочувствии.
Зависть, в свою очередь, является разрушительным чувством, которое не только отравляет жизнь завидующему, но и влияет на его здоровье. Она вызывает внутренний конфликт, приводит к негативным эмоциям и может способствовать развитию различных заболеваний. Вместо того чтобы сосредотачиваться на чужих успехах, полезнее развивать благодарность за то, что у нас уже есть. Это не только улучшает психоэмоциональное состояние, но и способствует гармонии в жизни, что, в свою очередь, положительно сказывается на здоровье.
Вопрос-ответ
Как жадность может влиять на здоровье человека?
Жадность может привести к стрессу и тревоге, что, в свою очередь, может негативно сказаться на физическом здоровье. Например, постоянное стремление к накоплению материальных благ может вызвать напряжение, которое влияет на работу пищеварительной системы, включая запоры.
-
Читайте также:
Почему зависть считается вредной эмоцией?
Зависть может вызывать негативные чувства, такие как недовольство и агрессия, что приводит к ухудшению психоэмоционального состояния. Это может затруднить отношения с окружающими и привести к стрессу, который также может отражаться на физическом здоровье, включая проблемы с пищеварением.
Какие способы могут помочь справиться с жадностью и завистью?
Для борьбы с жадностью и завистью полезно развивать благодарность и осознанность. Практики, такие как ведение дневника благодарности или медитация, могут помочь изменить восприятие и снизить негативные эмоции, что положительно скажется на общем состоянии здоровья.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свои эмоции. Понимание того, что вызывает у вас жадность или зависть, поможет вам лучше контролировать эти чувства. Ведите дневник, в котором будете фиксировать ситуации, когда вы испытываете эти эмоции, и анализируйте их причины.
СОВЕТ №2
Практикуйте благодарность. Регулярно отмечайте то, за что вы благодарны в своей жизни. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах и уменьшить чувство зависти к другим.
СОВЕТ №3
Ставьте перед собой цели, основанные на личных ценностях, а не на сравнении с другими. Определите, что для вас действительно важно, и стремитесь к этому, а не к тому, что кажется желаемым в глазах окружающих.
СОВЕТ №4
Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас. Окружите себя позитивными и поддерживающими людьми, которые помогут вам развивать здоровые отношения и снизить уровень зависти и жадности в вашей жизни.
