Плечелопаточный периартрит – полиэтиологическое и полипатогенетическое заболевание, которое характеризуется дегенеративными нарушениями околокапсульных тканей плечевого сустава и различными клиническими проявлениями. В клинической картине данного заболевания превалирует болевой синдром с различной степенью ограничения движений в плечелопаточном суставе. Именно на эти факторы направлено лечение периартрита.
Причинами возникновения периартрита считают микротравматизация капсулы сустава в результате повторяющихся нагрузок, травм. В результате тяжелой работы или возраста возникают дегенеративные изменения в сухожильно-мышечном и связочном компоненте плечевого сустава.
При проведении стандартной медикаментозной терапии болевые ощущения в плечевом суставе сохраняются примерно у 50% пациентов, что способствует развитию мышечной контрактуры и нарушению функции конечности. В поисках спасения эти пациенты нередко прибегают к ЛФК.
Первым этапом в лечении периартрита является устранение боли в плечевом суставе. В этом помогают медикаментозная терапия, блокады, физиопроцедуры. У подавляющего большинства больных устранение болевого синдрома удается достичь применением лечебной физкультуры по специальной программе, которая направлена на увеличение объема безболезненных движений в плечевом суставе.
Гимнастика при периартрите
Комплексы лечебной физкультурой обязаны быть строго регламентированы по времени и цикличны: нагрузку необходимо чередовать с отдыхом. Производят постепенное увеличение интенсивности и протяженности занятий, доводя их до 30-45 мин по 5-6 раз в день. Комплекс ЛФК подбирает индивидуально врач к каждому пациенту.
Польза гимнастики в лечении периартрита плечевого сустава:
- уменьшает болезненность в плече;
- восстанавливает объем движений в суставе;
- нормализует мышечный тонус.
Выполнение упражнений при выраженном болевом синдроме, острых воспалительных явлениях строго противопоказано. В таком случае лечение в первую очередь должно быть направлено устранение воспаления.
Основной перечень рекомендуемых движений ЛФК:
- круговое вращение, сгибание и разгибание в запястье;
- пронация и супинация кистей (повороты вверх и вниз);
- сжимание и разжимание пальцев;
- касание кончиками пальцев плеч;
- поочередное поднимание рук вверх;
- заведение рук за спину.
Читайте также:
В начале лечения упражнения необходимо выполнять в дистальных отделах конечности при фиксированной с помощью косынки руке. В начальный комплекс входят упражнения для запястья и локтей, и в том числе мелких суставов кисти. В ранний период лечения плечелопаточного периартрита упражнения выполняют в положении лежа, после стоя или сидя.
Гимнастический комплекс при периартрите из исходного положения лежа:
- В положении на спине, сгибают руки в локтях. Сжимают и разжимают пальцы рук 10-12 раз. Затем производят вращательные движения в лучезапястном суставе или легко потряхивают кистями.
- В таком же положении: на спине с согнутыми в локтях руками. Выполняют сгибание и разгибание в запястье суставе 5-6 раз. После выполняют вращательные движения или легко потряхивают кистями.
- Руки вытянуты параллельно туловищу. Поочередно выполняют пронацию и супинацию кисти 6-8 раз.
- На вдохе медленно поднимают вверх здоровую руку, опускаю на выдохе. То же повторяют с больной рукой.
- Лежа на спине, расслабится, раскинуть руки в сторону и лежать в течение минуты.
Гимнастика, выполняемая сидя:
- Сидя, ноги располагают на ширине плеч, руки опущены. На вдохе сгибают руки в локтях, на выдохе – разгибают. Повторяют 5-6 раз.
- Сидя, поочередно заводят за спину то здоровую, то больную руку. При этом, стараются ладонью дотянуться до лопатки.
- В том же положении, на вдохе прижимают кисти к плечам. На выдохе необходимо локтем дотянуться до колена противоположной ноги. Упражнение поочередно повторяют с больной и здоровой рукой 4-6 раз.
- Сидя на стуле аккуратно выполняют вращательные движения и наклоны головы. При наклоне необходимо дотянуться до плеча. Наклоны повторяют поочередно вправо и влево. При появлении головокружения необходимо временно прервать упражнение.
плечелопаточный периартрит упражнение ЛФК
Врачи отмечают, что комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите играет ключевую роль в реабилитации пациентов. Правильно подобранные физические нагрузки способствуют улучшению подвижности плечевого сустава, снятию болевого синдрома и укреплению мышечного корсета. Специалисты рекомендуют начинать с легких упражнений, таких как круговые движения плечами и растяжки, постепенно увеличивая интенсивность. Важно, чтобы занятия проводились под контролем физиотерапевта, который сможет адаптировать программу в зависимости от состояния пациента. Регулярные тренировки не только способствуют восстановлению функций сустава, но и улучшают общее самочувствие, что подтверждается положительными отзывами многих пациентов.
Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите вызывает множество отзывов среди пациентов и специалистов. Многие отмечают, что регулярные занятия помогают значительно улучшить подвижность плечевого сустава и снизить болевые ощущения. Упражнения, направленные на растяжение и укрепление мышц, способствуют восстановлению функциональности руки. Однако важно помнить, что подход к тренировкам должен быть индивидуальным: некоторые пациенты сообщают о необходимости корректировки программы в зависимости от стадии заболевания и уровня боли. Врачи рекомендуют начинать с легких нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность, чтобы избежать обострений. В целом, комплекс упражнений становится важной частью реабилитации и помогает вернуть качество жизни.
Вопрос-ответ
Что такое плечелопаточный периартрит и как он проявляется?
Плечелопаточный периартрит — это воспалительное заболевание, которое затрагивает мягкие ткани вокруг плечевого сустава, включая связки, сухожилия и капсулу сустава. Основные симптомы включают боль в области плеча, ограничение подвижности, а также дискомфорт при выполнении повседневных действий, таких как поднятие руки или поворот туловища.
Какие упражнения рекомендуются для лечения плечелопаточного периартрита?
Для лечения плечелопаточного периартрита рекомендуется выполнять упражнения на растяжение и укрепление мышц плечевого пояса. Это могут быть такие упражнения, как подъемы рук в стороны, вращения плечами, а также растяжка грудных и плечевых мышц. Важно начинать с легких нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность, чтобы избежать обострения симптомов.
Как часто нужно выполнять упражнения при плечелопаточном периартрите?
Упражнения следует выполнять регулярно, желательно 3-5 раз в неделю. Оптимальная продолжительность тренировки — 15-30 минут. Важно слушать свое тело и при появлении боли или дискомфорта делать перерывы или уменьшать нагрузку. Консультация с врачом или физиотерапевтом поможет определить индивидуальный режим тренировок.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом выполнения комплекса упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Это поможет определить, какие упражнения подходят именно вам и не усугубят состояние.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Начинайте с легких и медленных движений, постепенно увеличивая интенсивность и амплитуду. Это поможет избежать травм и даст возможность вашему организму адаптироваться к нагрузкам.
СОВЕТ №3
Регулярность занятий — ключ к успеху. Постарайтесь выполнять упражнения не реже 3-4 раз в неделю, чтобы достичь заметного улучшения состояния плечевого сустава и уменьшения болевого синдрома.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильные движения могут привести к дополнительной нагрузке на суставы и ухудшению состояния. Если вы не уверены в технике, лучше обратиться за помощью к специалисту.
