От тошноты, бессонницы и симптомов ПМС: 12 трав, которые нужно добавлять в чай
В плохой день нет ничего лучше, чем успокаивающая чашка травяного чая. Он вкусный.
Согревающий, не содержит кофеин и обладает массой полезных свойств: от успокоения проблем с животом до ослабления бессонницы и снятия тревожности.
1. Ромашка против тревожности
Хотя ромашка – очень мягкое средство, она очень эффективна, если употреблять ее систематически. Этот желто-белый цветок – популярное лекарство среди травников, она лечит различные заболевания.
Цветы содержат большое количество эфирного масла азулена, который обладает противовоспалительными свойствами. Ромашка – популярное средство для уменьшения беспокойства и нормализации сна.
Врачи отмечают, что использование трав в чае может значительно улучшить общее самочувствие и помочь справиться с различными недомоганиями. Например, мята обладает успокаивающим эффектом и помогает при тошноте, а мелисса способствует улучшению сна и снижению тревожности. Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и может облегчить симптомы ПМС. Ромашка, в свою очередь, помогает расслабиться и улучшить качество сна. Лаванда также известна своим успокаивающим действием, что делает её отличным выбором для вечернего чая. Чередуя эти травы, можно не только разнообразить вкус напитка, но и поддерживать здоровье, что подчеркивают специалисты. Важно помнить, что перед началом использования трав лучше проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Как приготовить чай
Положите 1 чайную ложку сушеных или 2 чайных ложки свежих цветков ромашки и залейте 1 стакан кипятка на 15-20 минут. Чем дольше он настаивается, тем более горьким будет на вкус.
2. Лаванда от проблем со сном
Обладает глубоким расслабляющим, успокаивающим и бодрящим эффектом. Ряд исследований показал, что эта фиолетовая трава помогает замедлить деятельность нервной системы, улучшить качество сна, способствовать расслаблению и поднять настроение.
Ее часто используют для ароматерапии, ингаляций для лечения головных болей и уменьшения стресса, противогрибкового действия. Не менее полезен и целебный лавандовый чай.
Многие люди сталкиваются с дискомфортом, вызванным тошнотой, бессонницей и симптомами предменструального синдрома (ПМС). В поисках облегчения они все чаще обращаются к натуральным средствам, таким как травы, которые можно добавлять в чай. Например, мелисса и ромашка известны своими успокаивающими свойствами, помогая справиться с бессонницей и тревожностью. Имбирь и мята могут помочь при тошноте, улучшая пищеварение и успокаивая желудок. Шалфей и зверобой также часто упоминаются как средства, способствующие гармонизации гормонального фона и снятию симптомов ПМС. Лаванда, известная своим расслабляющим эффектом, может помочь улучшить качество сна. Чередуя эти травы в чае, можно не только наслаждаться вкусом, но и поддерживать здоровье, находя естественные способы облегчения неприятных симптомов.
3. Мята перечная для пищеварения
Обновляющая, освежающая и заряжающая энергией перечная мята – идеальный травяной напиток. Она известна своей способностью улучшать пищеварение. Используйте ее, чтобы уменьшить тошноту и газообразование.
Несколько исследований показали, что она эффективна при лечении расстройства желудка и синдрома раздраженного кишечника. Ее основное действующее вещество, ментол, также работает как противоотечное средство и может помочь уменьшить мокроту и подавлять кашель во время сезона простуды и гриппа.
Мята полезна для устранения тошноты (без рвоты) и для разогрева тела и усиления потливости. Однако, если возникает расстройство желудка или изжога, то рекомендуется избегать ее.
4. Имбирь от тошноты
Благодаря согревающим свойствам, имбирный чай особенно популярен зимой. В дополнение к улучшению циркуляции крови в холодную погоду, ароматный корень также помогает успокоить желудок и облегчает тошноту, особенно от укачивания и при беременности.
5. Лист малины при менструальных болях
Листья малины естественно богаты питательными веществами, в том числе магнием, калием, железом и витаминами группы В. Благодаря уникальным компонентам, он идеально подходит для женской репродуктивной системы.
Используйте его, чтобы успокоить менструальные спазмы, так как малина может укрепить мышцы матки и таза. Ее вяжущие свойства также делают ягоду прекрасным средством для облегчения укачивания и подавления диареи. Чай помогает «высушить» слизистую оболочку кишечника.
Но помните, что такой чай нельзя пить во время беременности.
6. Лимонник от беспокойства
Известен как средство для лечения тревоги и устранения стресса. Доказано, что трава подавляет вирусную активность, например, у вируса герпеса, который вызывает «простуду на губах» и даже вируса ВИЧ. Он также может помочь бороться с головными болями и уменьшить бессонницу.
Читайте также:
7. Базилик от неприятного запаха изо рта
Это – отличный источник витаминов А и К, плюс хороший источник витамина С и марганца. Он также богат антиоксидантами и обладает антибактериальными свойствами.
Исследования показали, что натуральные эфирные масла в базилике подавляют множественные лекарственно-устойчивые штаммы бактерий E.coli. Он также используется как естественный освежитель дыхания.
8. Шалфей от боли в горле
Его легко выращивать, может служить основой для приготовления успокаивающего горло чая. Антимикробные свойства помогают бороться с простудой, а также лечат сопутствующие симптомы – боль в горле и насморк. Но откажитесь от него, если у вас эпилепсия.
9. Плоды шиповника для повышения иммунитета
Это прекрасный источник иммуностимулирующего витамина С, они использовались в прошлом для лечения цинги. Шиповник содержит примерно в 20 раз больше витамина С, чем апельсины.
10. Одуванчик для здоровья костей
Хотя это растение считается сорняком, но в нем много полезных минералов: железо, калий и бета-каротин, а также витаминами А, С и D. В сочетании с физически активным образом жизни мощный запас витамина D в чае из одуванчиков может помочь в укреплении костей и предотвратить остеопороз. Молодые, нежные листья также добавляют в салат или готовят на пару с чесноком и перцем.
11. Чай ройбуш
Это растение славится высоким содержанием витамина С, а также других минералов, он обладает всевозможными преимуществами для здоровья. Его любят за антиоксидантные свойства, которые помогают предотвратить болезни и признаки старения. Также известно, что он помогает устранить проблемы кожи, например, экзему.
12. Чай из расторопши
Растение обладает нежными очищающими средствами для печени. Они помогают ейвосстанавливаться и функционировать при большой нагрузке. Чай также может помочь в выработке желчи, которая необходима для пищеварительного процесса и усвоения жиров.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какие травы помогают при тошноте?
Некоторые из самых эффективных трав для борьбы с тошнотой включают имбирь, мяту и мелиссу. Имбирь известен своими противорвотными свойствами и может помочь при утренней тошноте, в то время как мята и мелисса обладают успокаивающим эффектом, что также может снизить чувство дискомфорта.
Как травы могут помочь при бессоннице?
Травы, такие как валериана, лаванда и пассифлора, часто используются для улучшения качества сна. Валериана помогает расслабиться и уменьшить тревожность, лаванда способствует созданию спокойной атмосферы, а пассифлора может помочь в снижении стресса и улучшении общего состояния перед сном.
Какие травы могут облегчить симптомы ПМС?
Для облегчения симптомов ПМС полезны такие травы, как ромашка, шалфей и крапива. Ромашка помогает уменьшить спазмы и расслабляет, шалфей может помочь в регулировании гормонального фона, а крапива обладает противовоспалительными свойствами, что может снизить дискомфорт.
Советы
СОВЕТ №1
Перед добавлением трав в чай, обязательно проконсультируйтесь с врачом или фитотерапевтом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Некоторые травы могут взаимодействовать с медикаментами или иметь противопоказания.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших доз трав, чтобы проверить свою реакцию на них. Постепенно увеличивайте количество, если не наблюдаете негативных эффектов. Это поможет избежать возможных аллергических реакций или дискомфорта.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество трав. Используйте только свежие или качественно высушенные травы, желательно из проверенных источников. Это обеспечит максимальную эффективность и безопасность вашего чая.
СОВЕТ №4
Экспериментируйте с комбинациями трав, чтобы найти наиболее подходящие для вас смеси. Например, сочетание мяты и ромашки может помочь при бессоннице, а имбирь и лимон — при тошноте. Записывайте свои ощущения, чтобы определить, что работает лучше всего.
