Диета при полиартрите преследует цель сбросить лишний вес (если это необходимо). Медицинская статистика показывает, что при избыточной массе тела риск возникновения полиартрита резко возрастает. При похудении нагрузка на суставы снижается, и болевые ощущения, вследствие проходящего в суставах воспалительного процесса, становятся менее интенсивными. Важно знать, что питание, правильно подобранное при полиартрите, способствует защите организма от побочных эффектов, которые могут возникнуть в результате приёма препаратов, назначаемых для лечения заболевания. Особая диета также поможет избежать возможных осложнений полиартрита, ведь некоторые его разновидности пагубно сказываются на деятельности сердечно-сосудистой системы.
Питание непременно должно быть сбалансированным и отличаться разнообразием. Диагноз «полиартрит» подразумевает потребление большого количества витаминов, антиоксидантов и минералов.
Лучший вариант – так называемая «средиземноморская диета», режим питания, включающий в себя массу свежих овощей и фруктов, а также оливковое масло.
Витамины и минералы
Нехватка витаминов и минералов способна спровоцировать возникновение полиартрита и ускорить его развитие, заключающееся в значительном повреждении суставов. По этой причине диета при этом заболевании непременно должна содержать набор необходимых минералов и витаминов.
Кальций, являющийся залогом здоровых крепких костей, дефицит которого влечёт остеопороз – распространённое тяжёлое осложнение, которым чреваты некоторые виды полиартрита, особенно если его лечение заключалось в продолжительном приёме стероидов. Основные источники, содержащие кальций – это молочные (молоко, нежирный йогурт, сыр) и соевые продукты. Рекомендованная норма потребления кальция в день — тысяча миллиграммов.
Другая важная составляющая диеты при полиартрите – это железо. Его достаточное количество в организме препятствует анемии, которая может развиться вследствие полиартрита и приёма нестероидных противовоспалительных препаратов, часто назначаемых для устранения его симптомов. Наибольшая концентрация железа содержится в красном вине, рыбьем жире и в листовых овощах, таких как салат и шпинат.
Нехватка в организме минерала селения также может спровоцировать скоро текущий полиартрит. Селений в избытке содержится в бразильском орехе и в некоторых видах мяса и рыбы.
Врачи подчеркивают, что правильное питание играет ключевую роль в управлении полиартритом. Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, орехи и семена, поскольку они помогают снизить воспаление. Также важно употреблять много овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты, которые способствуют защите суставов.
Врачи советуют ограничить потребление красного мяса, сахара и переработанных продуктов, так как они могут усугубить симптомы заболевания. Вместо этого рекомендуется выбирать нежирные источники белка, такие как курица и бобовые. Кроме того, поддержание оптимального веса имеет большое значение, так как избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на суставы.
Таким образом, сбалансированное и разнообразное питание может значительно улучшить качество жизни пациентов с полиартритом.
Диета при ревматоидном полиартрите
Питательные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах питания весьма полезны при разных формах полиартритного заболевания. При ревматоидном полиартрите, наиболее распространённом его виде, на помощь неизменно приходят полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, в изобилии содержащиеся в рыбьем жире и в мясе жирной рыбы. Данным кислотам требуется время, прежде чем они начнут действовать. Нужно на протяжении трёх месяцев, минимум два раза в неделю употреблять в пищу жирную рыбу или принимать рыбий жир в капсулах (очень хорошо принимать капсулы вместе с первым блюдом), но достигаемый кислотами омега-3 эффект поразителен – они способны остановить и полностью устранить воспалительные процессы в поражённых суставах.
Диета при подагрическом полиартрите
В то время как одни продукты питания способствуют быстрому избавлению от симптомов полиартрита, другие, напротив, усугубляют их. Один из широко распространенных видов полиартрита, называемый «подагрическим», вызывает скопление кристаллов соли мочевой кислоты. При этой разновидности патологии питание должно быть особенно рационально и тщательно подобрано.
Читайте также:
Прежде всего, диета при подагрическом полиартрите исключает продукты, в которых в большом количестве содержится пурин (вещество, при распаде которого производится именно мочевая кислота). Таким образом, продукты, содержащие пурин (мясные бульоны, почки, печень, мозги, язык телячий, сардины, сельдь, мидии, дрожжи, какао и т.д.) повышают уровень содержания мочевой кислоты, тем самым усугубляя симптомы подагрического полиартрита. Помимо этого, подагрический полиартрит требует отказаться от алкоголя и свести к минимуму употребление напитков с подсластителями. Все другие виды жидкости (особенно — воду) следует пить в неограниченном количестве – это препятствует образованию в суставах кристаллов соли мочевой кислоты и ускоряет «вымывание» соли из организма.
Мнения людей о питании при полиартрите варьируются, но многие согласны, что правильный рацион может значительно облегчить симптомы. Часто упоминаются продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи, которые помогают снизить воспаление. Некоторые пациенты отмечают положительное влияние овощей и фруктов, особенно тех, которые содержат антиоксиданты, на общее состояние здоровья.
С другой стороны, многие предупреждают о вреде переработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров, которые могут усугубить воспалительные процессы. Важно также учитывать индивидуальные реакции на определенные продукты, так как у некоторых людей могут быть аллергии или непереносимость. В целом, сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, считается ключом к улучшению качества жизни при этом заболевании.
Общие правила диеты при полиартрите
Лечебное питание необходимо при полиартрите, иначе на успех терапии рассчитывать не приходится. Следует есть как можно больше овощей и фруктов, рыбу, нежирное мясо и разнообразные каши. Употребление соли нужно строго ограничить, так как она задерживает в организме воду, что придаёт отёчность и скованность суставам. При ограничении употребления соли воспалительный процесс замедляется. Противопоказаны острые, маринованные, солёные, копчёные продукты и сладкое, так как они способствуют гобострению заболевания.
При полиартрите необходимо исключить из рациона экзотические фрукты (бананы, ананасы) и цитрусовые, такие, как апельсины, грейпфруты и лимоны, а также кока-колу, лимонад, крепкий чай и кофе. Лучше всего пить ягодные компоты и компоты из сухофруктов, кисели и морсы, травяные чаи, каркадэ и настой шиповника. Следует помнить, что при полиартрите нужно потреблять большое количество жидкости, которое должно составлять не менее 2-х литров в сутки.
Целебное свойство оказывает чай из плодов можжевельника, калины и черёмухи (а также из их цветков, листьев и веточек), из зверобоя и клевера. Избавить организм от аллергических проявлений, пагубных при полиартрите, помогут настои из вершков и корешков петрушки, вероники лекарственной, мать-и-мачехи, цветов и листьев брусники, листьев крапивы, чёрной смородины.
Лечебное питание непременно должно включать в себя фрукты, овощи и зелень с сильным запахом (такие продукты растительного происхождения иметт свойства антибиотиков, так как содержащиеся в них летучие эфирные масла уничтожают микробы). Большой пользой обладают клюква и брусника, в которых содержатся природные антибиотики (гликозид вакциннин и бензойная кислота).
Виноград следует исключить из меню, но яблоки будут весьма кстати – ежедневное съедание двух яблок очищает организм от шлаков, так как в этих фруктах содержится большое количество пектинов и гемицеллюлозы, улучшающих перистальтику кишечника (волнообразное сокращение его стенок, способствующее продвижению содержимого к выходному отверстию), тем самым способствующих его очищению и избавлению от массы вредных бактерий. Ароматные сорта яблок, такие как антоновские и симеренко – особенно полезны. Много пектинов и гемицеллюлозы содержится в сливах, в чёрной и красной смородине, а также в крыжовнике. Не менее эффективно очищению организма способствуют и отруби.
Питание больного полиартритом должно изобиловать витаминами С, Е, Р и каротином. Это: морковь, капуста, кукуруза, свекла, помидоры, фасоль, тыква. Из них хорошо делать салаты, заправляя их луком, чесноком и тёртыми корешками хрена и редьки.
Обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты с бифидо- и лактобактериями. Это вещества, заменяющие вредную микрофлору кишечника на полезную.
-
Читайте также:
Большой пользой для страдающего полиартритом обладают каши из пшена, гречки, риса, пшеницы, ячменя. Варят их на воде, не добавляя сахара и с минимальным количеством соли. Отлично подойдут пшеничные, ячменные и овсяные хлопья с добавлением овощей и зелени.
Из животных белков следует употреблять мясо отварной курицы, а также другие виды нежирного отварного мяса. В рацион непременно должны входить яйца, в которых содержится вещество лецитин холин, недостаток которого ослабляет иммунитет. Особенной пользой обладает рыба, содержащая чрезвычайно важные жирные кислоты омега-3.
Лечебная диета для больного полиартритом составляется с учётом этапа развития заболевания и индивидуальных особенностей человека, поэтому делать это должен лечащий врач. При лечебном питании нарушенные обменные процессы в организме восстанавливаются, он лучше поддаётся терапии, а, следовательно, целебный эффект, даже если на это уйдёт значительное время, будет достигнут.
диета полиартрит ревматоидный подагрический
Вопрос-ответ
Какие продукты следует исключить из рациона при полиартрите?
При полиартрите рекомендуется избегать продуктов, способствующих воспалению, таких как красное мясо, молочные продукты, сахар и переработанные углеводы. Также стоит ограничить потребление алкоголя и соли, так как они могут усугубить симптомы заболевания.
Какое значение имеет омега-3 жирные кислоты в питании при полиартрите?
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняном семени и грецких орехах, обладают противовоспалительными свойствами. Их регулярное употребление может помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы полиартрита, улучшая общее состояние суставов.
Какой режим питания рекомендуется соблюдать при полиартрите?
Рекомендуется придерживаться сбалансированного рациона, богатого фруктами, овощами, цельными злаками и нежирными белками. Важно также следить за размером порций и регулярностью приемов пищи, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии и избегать избыточного веса, который может нагружать суставы.
Советы
СОВЕТ №1
Сосредоточьтесь на антиоксидантных продуктах. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно ягод, цитрусовых, шпината и брокколи. Эти продукты помогают уменьшить воспаление и поддерживают здоровье суставов.
СОВЕТ №2
Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот. Рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, а также семена льна и грецкие орехи могут помочь снизить воспаление и улучшить общее состояние суставов.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Избегайте продуктов, способствующих воспалению. Ограничьте потребление сахара, переработанных углеводов и насыщенных жиров, которые могут усугублять симптомы полиартрита. Вместо этого выбирайте цельные злаки и полезные жиры, такие как оливковое масло.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Пить достаточное количество воды важно для поддержания здоровья суставов и общего самочувствия. Убедитесь, что вы пьете не менее 8 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания.
