Боль в мышцах и суставах: причины возникновения и методы борьбы

Тянущие, ноющие, скручивающие или тупые боли в мышцах и суставах время от времени беспокоят практически каждого человека. Сильная боль в мышцах способна надолго нарушить привычный ритм жизни и заставить отложить все важные дела на неопределенный срок. Тем более ломота и спазмы в теле зачастую сопровождаются головной болью, тошнотой… Перетерпеть подобное состояние, мягко говоря, непросто. В статье расскажем, почему вообще возникают столь неприятные ощущения и как избавиться от боли в мышцах и суставах.

Почему могут болеть мышцы и суставы?

Миалгия (боль в мышцах) и артралгия (боль в суставах) не самостоятельные заболевания — это симптомы, являющиеся следствием каких-либо изменений в организме. При этом они могут возникать в результате физического перенапряжения, а могут свидетельствовать о каком-либо сбое^{[1]Почему могут появляться боли в мышцах и суставах по всему телу. URL:https://mysustavy.ru/}. Иначе говоря, если в одних случаях боль в мышцах и суставах — нормальный физиологический процесс, то в других она имеет патологическую природу и требует медицинского обследования.

Несмотря на то, что эти болевые ощущения развиваются в различных по структуре тканях, миалгия нередко сопровождается артралгией. Иногда их даже сложно отличить друг от друга. Одновременное развитие миалгии и артралгии настолько распространенное явление, что для его обозначения был введен специальный термин — миоартралгия.

Неприятные ощущения в мышцах и суставах непроста так часто возникают в одно и то же время — подобная взаимосвязь обусловлена тем, что у этих явлений много общих провоцирующих факторов. Поговорим о них подробнее.

Благодаря мышцам и суставам мы движемся. Мышцы также участвуют в кровообращении, пищеварении, дыхании и других важных физиологических процессах. Ими всеми управляет нервная система. Импульс от головного мозга передается в мышцу или сустав, приводя их в движение. Соответственно, любое негативное влияние, оказанное на нервную систему, отражается и на состоянии соединительных тканей. Разумеется, причина боли не всегда связана с неполадками в работе нервной системы — миалгии и артралгии могут появляться также из-за травм мышц и суставов (ушибов, порезов и др.).

К тому же довольно часто причиной болей в мышцах становятся чрезмерные физические нагрузки. Также к естественным (непатологическим) факторам миалгии и артралгии наряду с нарушением кровоснабжения в результате травмирования относят метеозависимость, неправильное питание, гормональные перестройки (беременность, период менструации), сильное переохлаждение, стрессы и переутомление, малоподвижный образ жизни и даже резкое снижение массы тела.

Суставная и мышечная боль, причины которой носят естественный характер, зачастую проходит сама через определенное время, когда ткани восстанавливаются. А вот недомогание, вызванное патологическими причинами (инфекционными, воспалительными, интоксикационными и хроническими), может представлять гораздо более серьезную опасность. К факторам патологического характера, из-за которых может возникнуть миалгия или артралгия, относятся:

• различные ревматические заболевания: ревматизм, фибромиалгия, васкулиты, артриты (ревматоидный, реактивный, полиартрит, подагра и др.), системная красная волчанка и т. д.;
• дегенеративные изменения в хрящевой ткани суставов (артрозы);
• нарушения осанки (сколиоз, кифоз, кифосколиоз);
• сосудистые патологии (нарушения кровообращения);
• инфекционные заболевания (в том числе грипп и другие ОРВИ);
• неврологические нарушения (например, миопатия);
• дефицит витаминов (группы В и С, фолиевой кислоты) и макроэлементов (калий, магний);
• нарушения работы щитовидной железы (так, при гипотиреозе возникают отеки, вызывающие боли в мышцах);
• заболевания внутренних органов;
• врожденные анатомические аномалии (плоскостопие, патологии строения суставов, различные виды дисплазии, врожденные вывихи бедра).

Врачи отмечают, что боль в мышцах и суставах может возникать по различным причинам, включая травмы, воспалительные процессы, а также хронические заболевания, такие как артрит или фибромиалгия. Часто такие боли связаны с физическим перенапряжением или неправильной осанкой, что приводит к перегрузке мышц и суставов.

Для борьбы с этой проблемой специалисты рекомендуют комплексный подход. Важно начать с диагностики, чтобы определить точную причину боли. Физиотерапия, массаж и лечебная физкультура могут значительно облегчить состояние пациента. Врачами также подчеркивается значение регулярной физической активности и поддержания здорового образа жизни, что способствует укреплению мышц и суставов. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, включая противовоспалительные препараты. Важно помнить, что самолечение может усугубить ситуацию, поэтому консультация с врачом является необходимой.

Мышечная боль | Боль в связках | Боль костной структуры | Как отличить? | Григорий Перевезенцев

Чем снять боль: от народных до новейших средств

Выявить точную причину миалгии и артралгии бывает непросто, в то время как именно от результатов диагностики в большей степени зависит успех терапии. Однако это вовсе не означает, что боль нужно терпеть, пока не станет окончательно ясно, из-за чего она появилась — ведь процесс выяснения обстоятельств может занять определенное время. Принимать меры по устранению болезненных ощущений стоит, даже если точный диагноз еще не известен — продолжительные спазмы могут перейти в хроническую форму, и проблема усугубится. Наиболее эффективным является комплексное лечение, в котором далеко не последнее место отведено симптоматической терапии^{[2]Шостак Н. А., Правдюк Н. Г., Новиков И. В., Трофимов Е. С. Миалгии в терапевтической практике – подходы к дифференциальной диагностике, лечение. URL:https://www.lvrach.ru/}. К тому же первоочередное устранение такого симптома, как боль в мышцах и суставах, особенно актуально в тех случаях, когда она вызвана перенапряжением и другими непатологическими факторами.

Методы лечения миалгии, артралгии или миоартралгии можно разделить на две группы: нелекарственные и лекарственные. Рассмотрим каждую из них.

Нелекарственные методы

Принцип действия нелекарственных методов, как правило, сводится к расслаблению мышц, нормализации кровообращения и улучшению циркуляции лимфы. К таким лечебным мероприятиям относятся:

1. Массаж. Способствует снятию напряжения и облегчению боли в мышцах. Чаще всего речь идет о классическом лечебном массаже. Во время такой процедуры, благодаря механическому воздействию на мышцы и сосуды, улучшается кровообращение и питание мышц, в результате чего они расслабляются и становятся подвижнее. К тому же массаж может активизировать ЦНС либо, напротив, расслаблять ее, снимая напряжение в нужных участках тела. Можно выполнять массаж самостоятельно — например, с помощью массажного ролика, — а можно обратиться к профессионалу. Конечно, второй вариант будет более безопасным и эффективным.
2. Ванны. Чаще всего при миалгии и артралгии (либо их сочетании) применяют солевые, йодобромные, скипидарные, шалфейные и даже сухие углекислые ванны. Подобная процедура обычно дает общеукрепляющий и слабый болеутоляющий эффект. Чаще всего «водные» способы борьбы с болью используют в период восстановления. А вот во время обострения болезни такое лечение может навредить. Более того, каждый вид ванн имеет свои противопоказания, поэтому применять такие методы без назначения врача нельзя.
3. Прогревание. Эта процедура также имеет массу противопоказаний и может быть проведена только после разрешения доктора. Прогревать проблемную зону можно с помощью сухого тепла — например, разогретой соли, помещенной в тканевый мешочек. Также нередко используют тепловые аппликации с озокеритом — особым минеральным составом.
4. Компрессы. Можно делать теплые компрессы из парафина и отварного картофеля. Также при миалгии и артралгии на больной участок прикладывают листья алоэ, компрессы из бадяги и капустного листа. Впрочем, эффективность такого народного метода сомнительна.
5. Другие методы. В целях лечения и профилактики боли в мышцах и суставах применяют физиопроцедуры — электрофорез, магнитотерапию, лазеротерапию, ультразвуковую терапию, гидромассаж, — а также лечебную физкультуру. Подобные процедуры также проводятся только по назначению врача, который определяет схему данного лечения и продолжительность курса.

Боль в мышцах и суставах — распространенная проблема, с которой сталкиваются люди разных возрастов. Многие связывают её с физической активностью, переутомлением или травмами. Однако, существуют и другие причины, такие как воспалительные заболевания, артрит или даже стресс. Люди часто отмечают, что боль может усиливаться в холодную погоду или после длительного сидения.

Для борьбы с дискомфортом применяются различные методы. Физическая активность, включая растяжку и укрепляющие упражнения, помогает улучшить гибкость и снизить напряжение. Массаж и физиотерапия также оказывают положительное влияние, способствуя расслаблению мышц. В некоторых случаях рекомендуется использовать противовоспалительные препараты или народные средства, такие как компрессы с травами. Важно помнить, что при постоянной боли стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.

Причины болей в мышцах и суставах

Лекарственные методы

Напомним, что в идеале нужно узнать, из-за чего возникла боль в суставах и мышцах, прежде чем обезболивать беспокоящее место. В зависимости от конкретной причины возникновения миалгии и/или артралгии назначается этиотропная терапия, которая может подразумевать прием следующих групп лекарств:

• антибиотики — при бактериальных инфекциях;
• базисные противовоспалительные препараты (БПВП) — их еще называют базисными противоревматическими, поскольку они подходят для лечения боли в суставах и мышцах, возникающих на фоне ревматических заболеваний^{[3]Сологова С. С. И соавт. Базисные противоревматические препараты: взгляд клинического фармаколога. РМЖ «Медицинское обозрение». 2017. № 14. URL:https://www.rmj.ru/};
• глюкокортикоидные препараты и иммуносупрессоры, угнетающие иммунные реакции организма — если причины боли в мышцах и суставах кроются в связанных с иммунитетом заболеваниях;
• хондропротекторы — при дегенеративных расстройствах, а также при ревматических заболеваниях;
• седативные препараты — если причиной миалгии стали нервные расстройства.

Это лишь условные примеры категорий лекарственных средств — в каждом отдельном случае врач подбирает наиболее оптимальные. К тому же специалист может назначить прием сразу нескольких препаратов из разных групп, если в этом есть необходимость. Кроме того, в нагрузку к этиотропной зачастую идет поддерживающая терапия: для этого доктор прописывает иммуномодуляторы, которые помогают восстанавливать естественные ресурсы организма.

Между тем для устранения самой боли могут назначаться следующие группы препаратов^{[4]Шостак Н. А., Правдюк Н. Г., Новиков И. В., Трофимов Е. С. Миалгии в терапевтической практике – подходы к дифференциальной диагностике, лечение. URL:https://www.lvrach.ru/}:

Анальгетики. Это препараты, позволяющие снизить выраженность боли и, если она сопровождается повышением температуры, снизить и ее. К анальгетикам относятся, например, парацетамол и анальгин (метамизол натрия). К слову, последний известен своими возможными побочными действиями (речь идет о риске развития агранулоцитоза). Однако у нас он все еще используется, несмотря на то, что во многих странах мира метамизол натрия запрещен.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). В отличие от анальгетиков не только оказывают жаропонижающее и болеутоляющее действие, но и снимают воспаление. Механизм действия НПВС заключается в угнетении фермента циклоокисгеназы, отвечающего за выработку простагландинов — медиаторов воспаления и боли. Важно понимать: несмотря на то что НПВС борются с воспалением, к средствам для этиотропной терапии их, как правило, отнести нельзя, поскольку воспаление само по себе зачастую является лишь симптомом, а не причиной проблемы^{[5]Олюнин Ю.А. Ревматоидный артрит. Основной симптом и симптоматическая терапия. Современная ревматология. 2014;8(4):54-59. URL:https://mrj.ima-press.net/}. Широкое распространение получили препараты на основе ацетилсалициловой кислоты, ибупрофена и диклофенака.

Местнораздражающие, или «отвлекающие», препараты. Раздражая чувствительные нервные окончания кожи, они ускоряют кровоток и обменные процессы, могут обладать спазмолитическими, обезболивающими или согревающими свойствами, повышать эластичность мышц и связок. Как правило, к ним относят средства на основе камфорного, эвкалиптового, терпентинного масел, производных салициловой кислоты, порошка сарептской горчицы.

В отдельную группу можно вынести миорелаксанты^{[6]Абрамова С. Боль в суставах. Фармацевтический вестник. 2016. URL:https://pharmvestnik.ru/}. Они блокируют рецепторы в тех местах, где происходит контакт между нейронами. Вследствие этого подача нервного импульса к мышцам останавливается и те перестают сокращаться — напряжение в мускулатуре снимается. Миорелаксанты применяются в исключительных случаях и отпускаются только по рецепту.

Средства, назначаемые при болях в мышцах и суставах, выпускаются в различных лекарственных формах, например в виде:

• таблеток и капсул. Это наиболее распространенные формы выпуска. Таблетки и капсулы удобно принимать и хранить, также они отличаются точностью дозировки и, как правило, наиболее длительным среди остальных лекарственных форм сроком годности. К тому же в твердых препаратах зачастую можно соединить сразу несколько веществ, несочетаемых в средствах других форматов. При этом таблетки обычно дешевле, чем капсулы. В таком привычном для многих виде производятся препараты большинства групп, в том числе анальгетики и НПВС;
• мазей, кремов и спреев. Для местного применения может использоваться мазь от боли в суставах или от боли в мышцах, а также кремы и спреи, обладающие обезболивающими, согревающими, расслабляющими и противоотечными свойствами;
• растворов для инъекций. Безусловно, инъекции, как и любые другие средства, должен назначать специалист. Более того, проводить их нужно только под врачебным контролем. Предпочтение этой лекарственной форме обычно отдают в том случае, когда у пациента есть серьезные проблемы с ЖКТ — инъекции не провоцируют их обострение.

Лечение миалгии и артралгии должно быть комплексным, своевременным и корректным. Назначения врача необходимо соблюдать с максимальной точностью. Касается это и рекомендаций по профилактике. Обычно речь идет об изменении распорядка дня (рекомендуется включить в него прогулки на свежем воздухе и умеренные физнагрузки), а также рациона питания. В меню должны входить продукты, содержащие все необходимые вещества: витамины группы В, витамин Д, кальций, магний, фосфор, калий и многие другие.

Боль в мышцах и суставах после тяжелых физических нагрузок обычно не вызывает удивления. Те, кто подолгу сидит за компьютером или постоянно пользуется гаджетами, тоже знакомы с неприятными ощущениями в области спины и шеи и не спешат бить тревогу. Однако миалгия и артралгия могут указывать и на нарушения работы различных систем и органов. Впрочем, появление ярко выраженных болевых ощущений независимо от предполагаемой причины — веский повод обратиться к врачу.

Источники:

• ¹Почему могут появляться боли в мышцах и суставах по всему телу. URL: https://mysustavy.ru/pochemu-mogut-poyavlyat-sya-boli-v-myshcah-i-sustavah-po-vsemu-telu/
• ^2,4Шостак Н. А., Правдюк Н. Г., Новиков И. В., Трофимов Е. С. Миалгии в терапевтической практике – подходы к дифференциальной диагностике, лечение. URL: https://www.lvrach.ru/2012/04/15435394
• ³Сологова С. С. И соавт. Базисные противоревматические препараты: взгляд клинического фармаколога. РМЖ «Медицинское обозрение». 2017. № 14. URL: https://www.rmj.ru/articles/revmatologiya/Bazisnye_protivorevmaticheskie_preparaty_vzglyad_klinicheskogo_farmakologa/
• ⁵Олюнин Ю.А. Ревматоидный артрит. Основной симптом и симптоматическая терапия. Современная ревматология. 2014;8(4):54-59. URL: https://mrj.ima-press.net/mrj/article/view/576
• ⁶Абрамова С. Боль в суставах. Фармацевтический вестник. 2016. URL: https://pharmvestnik.ru/content/articles/bolj-v-sustavax-855.html
• ⁷Государственный реестр лекарственных средств. URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=b73aa766-c865-43ba-8703-2c52dc0d62e9&t=
• ⁸Государственный реестр лекарственных средств. URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=f8134819-1980-4f26-9e50-c616dd33187e&t=

Вопрос-ответ

БОЛЯТ ВСЕ МЫШЦЫ (Боли в мышцах.Разъяснения врача о мышечной боли и заболевании)

Какие основные причины боли в мышцах и суставах?

Боль в мышцах и суставах может возникать по различным причинам, включая травмы, воспалительные заболевания (например, артрит), перегрузки из-за физической активности, а также возрастные изменения. Также стоит учитывать влияние стресса и неправильной осанки, которые могут способствовать дискомфорту в этих областях.

Какие методы лечения могут помочь при болях в мышцах и суставах?

Методы лечения могут варьироваться в зависимости от причины боли. Общие рекомендации включают применение противовоспалительных препаратов, физическую терапию, массаж, а также упражнения на растяжку и укрепление. В некоторых случаях может потребоваться использование холодных или горячих компрессов для облегчения симптомов.

Когда следует обратиться к врачу при болях в мышцах и суставах?

Обращение к врачу рекомендуется, если боль становится хронической, усиливается со временем, сопровождается отеками, покраснением или ограничением подвижности. Также стоит проконсультироваться с врачом, если боль возникает после травмы или если имеются другие тревожные симптомы, такие как высокая температура или потеря веса.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте разминку и растяжку перед физической активностью. Это поможет подготовить мышцы и суставы к нагрузкам, снизив риск травм и болей.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку и технику выполнения упражнений. Неправильная техника может привести к излишнему напряжению в мышцах и суставах, что вызывает боль.

СОВЕТ №3

Следите за уровнем гидратации и питанием. Недостаток воды и необходимых питательных веществ может усугубить мышечные спазмы и болевые ощущения. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и включает достаточное количество белков, витаминов и минералов.

СОВЕТ №4

Если боль в мышцах и суставах не проходит, обратитесь к врачу. Самолечение может усугубить проблему, поэтому важно получить профессиональную оценку и рекомендации по лечению.